공복혈당을 나추는 방법은 없나요?
꽃겨울
2023.04.01
요즘 공복혈당이 잘 안나와요...
전엔 100이하였는데.. 요즘엔 110을 자꾸 넘나들은데..아침에 40분 런닝머신으로 걷구 있고 저녁엔 밖으로 나가서 40분정도 운동을 합니다...
그런데 아침 공복이 잘 안나옵니다..
공복 혈당 잘 나오는방법은 없나요????
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미리내
당뇨인치고 잘나오는 것 아닙니까 부럽네요
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솔길
주무시기 전에 스트레스 받지 마시고,
잠깐의 명상 혹은 기도해 주시는 것도 좋구요... -
슬아라
저녁 좀 일찍 드시고, 저녁 후 간식 드시지 말아 주세요...
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빵순
잠도 푹 잘 주무시구요...
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상1큼한렩
저녁 운동시간을 늘려주세요..
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개힘
한번 두번 넘으면 잘 안떨어집니다.
초심으로 돌아가서 좀 과하게 관리해주세요... -
누리봄
저는 잠을 설치거나, 리듬이 깨져서 숙면을 못취하면 꼭 평소보다 높습니다......
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Soeun
저녁 식사 내용도 너무 육류위주 보다 (식이 잘 알고 계시겠지만)
탄수화물, 지방, 단백질, 식이섬유 등 골고루 드시는게 좋구요.
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