수다닷컴

저는 현재 30살이며, 직장입니다.

키는 177이고, 몸무게는 65정도인데요.. 이것만 보면 슬림한 몸이라고 생각하시는 분도 계시겠지만...

저는 마른복부비만이라고 생각이 됩니다..왜냐면 배만 뽈록 나왔거든요 ㅠㅠ..

아무래도 직장이 사무직이고, 퇴근시간도 일정치 않고..그에 따른,수면부족등 여러가지고 악조건이라고 현재 생각하고 있습니다.

배만 지금..볼록 튀어나왔는데, 아무래도 제가 생각하는 문제점은..운동부족과 식습관이 잘못되었다고 생각이 됩니다.

운동을 전혀 안하구요..거의 집에 갈때 걸어가는정도?이게 제가 하루에 가장 많이 하는 운동?이라고 생각이 되구요;;;;

식습관은, 일단 편식을 하는편이며..고기를 좋아해서 고기먹을때 폭식을 합니다. 그리고 점심을 제가 싸서 다니는데요.

그냥 남자 혼자 사는집에 반찬이 얼마나 있겠나요;; 항상 반찬중에 햄같은게 들어갑니다..그리고 최근에 들은건데, 밥먹을떄 물을 벌

컥벌컥 마시는게 매우 안좋다고 하더군요..제가 그렇게 벌컥벌컥 마십니다..

제가 하는것중에 안좋다고 하는것은 여기까지입니다..아무래도 나이도 있구요,외모에 나름 신경을 최근에 쓰고 있는편이라

마른몸에 빼꼼히 나와있는 복부가 정말 걱정이구..복부 뿐만아니라 몸이 약해보이다 보니,건강해 지고 싶은 마음이 큽니다.

하지만, 제가 혼자서 이런 사항을 개선하기엔 많은것이 부족합니다. 그래서 지인에게 물어보니 이런 좋은 사이트가 있다는걸

알려주더군요..성공하신분들도 많구요.

제가 어떻게 해야하는지 알고 싶습니다..제가 어떻게 바뀌어야하고,, 어떤식으로 진행해야하며 하는사항들..

여러 조언들좀 부탁드리겠습니다.

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