제몸이 참이상합니다 뭐가 문제인지좀 알려주세요
초코향
올해 4월 초에 헬스 를 끊었습니다.
음. 거진 3개월됬는데요.
그당시 173. 62 정도됬었습니다.
그리고 운동시작한지 2달이조금 넘었을즘.
그후 몸무게가 66(정확히는 65.78 정도) 까지 늘었었습니다.
원채 먹는걸 좋아하는데 쉽게 잘 찌는 체질은 아닌지라 가뜩이나 많이 먹는 사람이.
운동까지 하니 더더욱 먹어댔습니다.
헌데 아랫바가 이티마냥 점점 늘더라구요.
현재는 공복일때 64.47 정도 됩니다. 이유는 먹는걸 거진 기본 3끼만 먹고 보충제 하루에 2회만먹고
야식및 간식을 거진 끊은상태죠.
체지장은 조금빠진듯 하긴하지만. 그래도 .영~ 이상해서 먹는걸 좀줄였더니 몸무게가 팍 줄었는데.
어떻게해야될지 몰르겠습니다.
(복근운동때문에 먹는걸 줄이고 에어크런치 인가 그거 합니다)
결론은 근육을 키우기위해서 주구장창 먹어야되지만. 배때문에.
아랫배를 위해선 먹는 양을 조절해야되지만 근육성장떄문에.
이러지도 저러지도 못하는데 어떻게 하면좋을까요?
처음처럼 그냥 먹어대야 하는지. 아니면 후자처럼 현재 양조절대로 먹어야 할까요?
-
모든
제가볼때는 운동을 어영부영 하셔서그런것같네요 .먹믄것이 전부 근육으로가게 운동하시면됩니다 ^^.제말이맞죠? ㅎ~
-
맞손질
두마리의 토끼를 다 잡기란 여간 힘든일이 아닙니다^^ 제가보기엔 근육량을 좀더 늘리심이 좋을것 같은데 어떠신지요?벌크업시에는 많이 드시는것도 중요하지만 어떤음식을 언제 먹느냐도 중요합니다. 그리고 강도높은 훈련이 기본바탕이 되어야 하구요. 선택하시는데 조금 도움이 되셨길 바랍니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |
| 2703920 | ㅡ,ㅡ헬스하면 몸무게 느나요?? (6) | 개구리 | 2025-08-05 |
| 2703890 | 혹시 사회인 야구 하시는 분 계신가요 ?? | 공주 | 2025-08-05 |
| 2703809 | 운동 막 시작했습니다. 조언 좀 부탁드려요 (3) | 노을빛 | 2025-08-04 |
| 2703779 | 저녁에 운동햇다가 응급실갓다왓습니다 (10) | 딥공감 | 2025-08-04 |
| 2703753 | 어느정도 해야 오버트레이닝인가요? (9) | 민G | 2025-08-04 |