제몸이 참이상합니다 뭐가 문제인지좀 알려주세요
초코향
올해 4월 초에 헬스 를 끊었습니다.
음. 거진 3개월됬는데요.
그당시 173. 62 정도됬었습니다.
그리고 운동시작한지 2달이조금 넘었을즘.
그후 몸무게가 66(정확히는 65.78 정도) 까지 늘었었습니다.
원채 먹는걸 좋아하는데 쉽게 잘 찌는 체질은 아닌지라 가뜩이나 많이 먹는 사람이.
운동까지 하니 더더욱 먹어댔습니다.
헌데 아랫바가 이티마냥 점점 늘더라구요.
현재는 공복일때 64.47 정도 됩니다. 이유는 먹는걸 거진 기본 3끼만 먹고 보충제 하루에 2회만먹고
야식및 간식을 거진 끊은상태죠.
체지장은 조금빠진듯 하긴하지만. 그래도 .영~ 이상해서 먹는걸 좀줄였더니 몸무게가 팍 줄었는데.
어떻게해야될지 몰르겠습니다.
(복근운동때문에 먹는걸 줄이고 에어크런치 인가 그거 합니다)
결론은 근육을 키우기위해서 주구장창 먹어야되지만. 배때문에.
아랫배를 위해선 먹는 양을 조절해야되지만 근육성장떄문에.
이러지도 저러지도 못하는데 어떻게 하면좋을까요?
처음처럼 그냥 먹어대야 하는지. 아니면 후자처럼 현재 양조절대로 먹어야 할까요?
-
모든
제가볼때는 운동을 어영부영 하셔서그런것같네요 .먹믄것이 전부 근육으로가게 운동하시면됩니다 ^^.제말이맞죠? ㅎ~
-
맞손질
두마리의 토끼를 다 잡기란 여간 힘든일이 아닙니다^^ 제가보기엔 근육량을 좀더 늘리심이 좋을것 같은데 어떠신지요?벌크업시에는 많이 드시는것도 중요하지만 어떤음식을 언제 먹느냐도 중요합니다. 그리고 강도높은 훈련이 기본바탕이 되어야 하구요. 선택하시는데 조금 도움이 되셨길 바랍니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |