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0303님 하이루~ 살때문에 고민이 되시져??^^ 다이어트가 생각처럼 쉬운일이 아닙니다 너무나도 어려우면서도 복잡하구 알고보면 너무나 간단한게 다이어트죠 1번째 다이어트 성공 비결은 하루 식사를 4~6끼정도로 늘리시는것 입니다 아니면 더 많이 늘리셔도 좋구요 배고픔을 느낄때 식사를 하게되면 많이 드시게 됩니다 그러면 영양소들이 남는것은 지방으로 축적이 되는현상이 일어납니다 그러므로 식사는 자주자주 조금씩 드시는것이 다이어트 1번째 성공 비결입니다 2번째

일단 굶으시면안돼요 ~해보셔서 알겠지만 굶어서 얻는것은 살 밖에 없습니다 그런 살들은 또 더 잘 안빠지구요 ~하루 세번 아니면 더 나눠서라도 조금씩 자주 드시구요 ~일단은 관절에 무리가 가지 않도록 서서히 운동도 시작하세요 ~걷기로 어느정도 체중을 감량하신후에 근력운동도 필수고요 ~돈도 필요없고 내 굳은 의지로 나자신과 싸워 이길 준비만 되어 있으면 됩니다 ...하실수 있구요 힘내세요 화이팅~