꼭빼구 싶어여
물고기자리
안녕하세여 조언좀 얻을라구 이늦은시간에 글올려여...
전 29살에 주부랍니다... 아이는2있구여..
그런데 고민이있어여 바로 살들이 ....ㅠ.ㅠ
제가 둘째낳구 84였는데 지금은75입니다 ...
남편도 말은 안하지만 속으론 살조빼지 할거에염
그런데 그게 말처럼 쉽나여? 제키가158이구 몸무게는75이니 환장할노릇아니게써여?
제케에 표준이49라구 하는뎅 미쳐여....
ㄱ래서 약도 먹어보구 굻어도 봤지만 소영없더라구여 제발 저에게 조언좀 부탁하니다
제소원이 작은옷입어보는거에여
식사부터 조절해야겠죠? 그리구 운동도 하구여 제글을 읽구 리필 부탁합니다...
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혁민
0303님 하이루~ 살때문에 고민이 되시져??^^ 다이어트가 생각처럼 쉬운일이 아닙니다 너무나도 어려우면서도 복잡하구 알고보면 너무나 간단한게 다이어트죠 1번째 다이어트 성공 비결은 하루 식사를 4~6끼정도로 늘리시는것 입니다 아니면 더 많이 늘리셔도 좋구요 배고픔을 느낄때 식사를 하게되면 많이 드시게 됩니다 그러면 영양소들이 남는것은 지방으로 축적이 되는현상이 일어납니다 그러므로 식사는 자주자주 조금씩 드시는것이 다이어트 1번째 성공 비결입니다 2번째
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예다움
일단 굶으시면안돼요 ~해보셔서 알겠지만 굶어서 얻는것은 살 밖에 없습니다 그런 살들은 또 더 잘 안빠지구요 ~하루 세번 아니면 더 나눠서라도 조금씩 자주 드시구요 ~일단은 관절에 무리가 가지 않도록 서서히 운동도 시작하세요 ~걷기로 어느정도 체중을 감량하신후에 근력운동도 필수고요 ~돈도 필요없고 내 굳은 의지로 나자신과 싸워 이길 준비만 되어 있으면 됩니다 ...하실수 있구요 힘내세요 화이팅~
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