저기 -..-;
4차원
저는 키 170cm 몸무게:51kg 입니다..
제가 어깨가좁아서..
2달전부터 어깨넓힐려고 운동을해왔습니다..
그러나 마른체질에 근육도 안붙고해서..
방학때부터 수영을 배울려고 마음먹었습니다.
내일이나 모래에 다닐예정입니다..
헬스와 수영은 너무힘들어서 헬스 빼고
손쉽게 할수있는 운동을 해볼려고합니다..
수영은 밤에하고 푸쉬업,턱걸이,평행봉,복근,줄넘기(아침이나 낮,오후)이런운동을 할예정인데요..
푸쉬업,턱걸이,평행봉,복근,줄넘기 그리고 수영
이운동들을 일요일엔 쉬고 매일매일 해주면 좋은가요??
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갈기슭
맘대로 하셈 ㅋ
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먹딸기
푸쉬업,턱걸이,딥.복근운동만 해줘도 상체모두 골고루 발달됩니다.하루는 푸쉬업.복근.다음날은 턱걸이,평행봉 식으로 나눠서 하세요.일요일은쉬고~~^^
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새솔
이제 질문하는거 조차 무섭네여 ㅋㅋㅋㅋ 이런꼴보고 누가 질문올리겠습니까?? 헬스장도다닌 것도아닌데 안다니는 입장편 들어주고 해줘야 하는거아닌가요 ..ㅎ 저두 마구마구 올린거 반성하고있으니... 사람기분나쁘게 말하지맙시다~ 질문 올리기 참 겁나네~
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영동교
바부님도 이젠 슬슬 짜증나시나보네...ㅋㅋㅋ 당연할껍니다.
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Creative
도대체 질문을 몇개나 올리시는건지... 이때까지 설명해드렸것만...ㅡ.,ㅡ;;
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분홍색진주
몸무게가 너무 적게 나가네요. 그런데 수영으로 몸을 다진다? 물론 어느정도 근육발달은 있겠지만...글쎄요.
근육은 운동할때 커지는것이 아니라 쉴때커지거든요. 헬쓰하시는분들 매일 하시는분없구요. 그리고 님은 운동보다는 식단을 중심으로 프로그램을 짜야할것같네요. 님이 생각하시는 프로그램은 체지방 줄이기에 딱 좋겠네요. 몸의 70%는 체육관에서 나오는것이아니라 부엌에서 나온다는 말이 있습니다. -
큰꽃늘
태릉선수촌에 입촌하십니까? 오로지 그것만 궁금하네요..
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희1미햬
일단 해 보세요..본인이 체력적으로 버틸수 있는지 ...하루 했는데 그 담날 도저히 못하겠음 여기서 아무리 된다고 해도 소용 없지요.
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