다이어트 어떻게하죠?
날위해
2023.04.01
저는 중1여학생인데요.
다른분들처럼 무슨 먹는것들은 못사거든요?
그래서 저는 음식량을 조금씩 줄이고
운동을 하려고 하는데요.
줄넘기와,운동장 10바퀴정도? (너무 작나요?)
그 정도를 매일 꾸준히 하려고합니다.
하지만 밥대신에 무언가 먹을걸 생각하고 있는데
어떤것이 좋을까요?
사람들 말로는 방울토마토를 먹는다거나,주로 과일로 먹던데... 과일도 살찐다면서요?
방울토마토 얼마 정도 하나요? ㅎㅎ 상담이 좀 이상하죠?
방울토마토처럼 밥대신 먹을수있고, 칼로리가 낮은 음식들을 좀 가르켜주시면 감사하겠습니다.
그리고 제가 스트레칭을 별로 안 좋아하는데요. 스트레칭도 좀 가르켜주시면 감사하겠습니다.
-
하예진
다이어트를한다고 꼭 보조 식품을드실필요는 전혀 없습니다 오히려 주위에 조금만 신경을쓰고 보시면 얼마든지 좋은 먹거리들이 많습니다 그러나 우리 입맛이 인스턴트음식이나 패스트 푸드에 길들여져 있어서 그런것들을 소홀히 할 뿐이죠 ~방울 토마토도 좋지만 밥을 대신할수는 없습니다 잡곡밥 위주의 식단으로 하시고 라면등 이런것들은 천천히 끊어 가도록 하세요 ~운동장 열바퀴가 별거 아닌것 같지만 그렇게 조금씩이라도 매일 매일 꾸준히 하신다면 좋은 효과를 보실거예요 과
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