체력을 폭발적으로 증가시키는 방법은 뭐가 잇을까요
다참
2023.04.01
안녕하세요
이제 막 대학 새내기가 된 몸인데
대학 가기 전까지는 나름 열심히 운동을 했지만
요즘은 할 시간이 없더군요
생각보다 술마시는 날도 많고 공부할 것두 많아서체력이 딸리는걸 느끼게 되는데요
요지는 체력을 기르는 방법을 좀 알구 싶습니다.
방학때도 웜업, 무산소 운동후 유산소, 정리운동
이때만 유산소를 했기에 별로 유산소에 관하여 아는게 없습니다.
공복시 인터벌 러닝 말고는 없는 것인가요?
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마디
술만 끊어도 하루하루 체력이 증가댈겁니다ㅎㅎ
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사지타리우스
오오 이해해주시는분 발견-_+
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악당
음 괜찮군요 해봐야겠습니다
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외솔
원활한 대학 신입 생활을 위해 주량을 늘리고 체력도 늘리고 1석 2조의 훈련을 통해 차후 직장생활에서도 주량과 체력이 딸리지 않는 특공 넥타이부대 육성!
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어리버리
아무래도 체력 자체키우는데는 웨이트보다는 조깅이나 줄넘기같은 유산소 운동이 낫지 않을까요. 술 줄이면 더 좋지만....신입생들 생활이 어떤질 아니ㅎㅎ
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갈기슭
전 비흡연자에요 ㅋ
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MinA
담배까지 끊으면 더더욱 증가됩니다. ㅎ
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후유
저도 첨에는 헬스만 했는데 잔병이 많았습니다. 특히 호흡기쪽,
그래서 줄넘기를 200개씩 10세트씩 밤마다 해보니 체력이 좋아지더군요..(할수있는 범위까지만해보세요..) 술도 줄이면 아주 굿이죠..^^ -
비내리던날
이분은 저처럼 주량을 늘리기 위해 체력을 기르시려는 분 같은데요. 술을 끊으면 주량이 줄어들기 때문에 체력을 늘리는 목적이 없어지는겁니다. 그래서 안되요. ㅋㅋㅋ
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횃눈썹
진리ㅋㅋㅋ
술마시면 진짜 나날이 체력이 약해져가는게 느껴집니다ㅋ
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