헬스한지 6개월차 가슴운동 중량
푸르니
헬스피티2달 받구 혼자서 운동한지 4개월 째입니다. 가슴운동 꼬박 꼬박 15에서 18세트씩 하는데 봉포함 50키로 3개정도밖에 못합니다. 다른분들은 3개월에 몸짱도 되는데 저는 타고산 근력이 약한건지 왜이리 무게를 못올리는지 한심하네요 키173에 77키로 입니다. ㅜㅜ 다들 6개월차에 몇키로씩 드셯나요?
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콩알녀
저랑 6개월차 비슷한데 다이어트중이구 84kg인데요
봉포함 60~70kg드는데 무지 힘들어요. 특히 벤치는 더욱 안느는데 수다님께서 말씀하시길 자극위주로 운동을하고 컨디션 좋은날에 중량업을 시도하라구하더군요. 그리고 모든 상체 운동을 골고루해야 벤치 중량업이 수월하대요. 지극히 정상이신거 같아요 지금 중량 ㅋ
물론 타고난 근육 힘을 가지신분들이야 쉽지만 저희처럼 초보자는 묵묵히 하는것이 정답인것같네요 -
전갈자리
6개월차에 봉제외 한쪽30씩은 들었네요.. 다이어트 중인상태에서요
지금은 벌크중이라 한쪽45씩 들어요..체중은 그때보다 5키로 늘어난 상태구요 -
큰모음
저지금 7개월차인대요.. 70kg 5회듭니다.. 한달쩨 그대로네욤.. 엄청안올라요 ㅜ 171/78
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희미해
초보때는 무게는 완전히 잊어버리고 자극과 자세에 모든 걸 거세요. 그것만으로도 충분하나 못해 남아돕니다.
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두동
고등학교 때 시작해서 6개월하니까 60kg 8rm되던데요 그립을 좀 바꿔보시던지 와이드 또는 네로우로 힘이 잘나는 그립이여 아니면 디클라인 벤치 쓰시면 20퍼센트 증량됩니다
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봄해
헬지한지 4년이지만 가슴할때 중량은 그날 그날 다른갓 같은데요 5개월차에 봉포함 볼제외 80까지 들었는데 지금은 60도 겨우 들때가 있네요 175/85kg입니다.. 자극을 느끼세용 그게 정덥인듯합니다.
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새밝
6개월차에는 몇키로나 드셨어요? ㅎㅎ 기억하세요?
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보물선
저도 학생인데 70kg정도 드는데, 5회 기준인거 같습니다. 몸무게는 178/75 데 6개월 차 때는 벤치프레스 말고 푸쉬업만 죽어라 했었죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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푸르나
헬스6개월차이세요? 대단하십니다 ㅎㅎ
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가이
봉포함 80이상은 들지않을까요?? 저는 83키로때는 봉포함 120까지들었구요 지금은 66키로인데 봉 포함 80키로까진드네요
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