저기요 스케줄표좀 짜주세요... ㅎ
남천
2023.04.01
아 오늘.. 오늘 가슴운동했습니다.. 벤치프레스 머신 50kg. 55.kg. 60.kg.55kg 이렇게 4세트 하니까 가슴 땡기더라고요.. 그전에 운동하기전에도 가슴 땡겼었는데... 그담에 벤치프레스 20kg 2개씩 달아서 했습니다... 원래 8개에서 10개는 4세트 까지 그냥했는데 6개 하고 나니까 힘이 다풀리더라고요... 그전에 가슴운동했던게 회복이 덜된건지요 이틀만에 한건데..ㅠ.ㅠ 스케줄표를 잘못짠건지 참.. 스케줄표좀 짜주셨으면 좋겟는데 짜주신다면 감사하겠습니다..ㅎㅎ
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