수다닷컴

엉덩이와 허벅지는 런지가 젤 좋습니다
살이 빠지면서 탄력을 줍니다 정식으로 하면 힘이 좀
들지요 보충제는 좀더 하다 근육성장이 필요 할대 드세요
지금은 먹어봐야 던만 버립니다

스쿼트가 좋긴한데 아직 운동 하신지 얼마 안되셨으면 자세잡기가 힘드실거에요~ 레그컬이나 레그프레스를 조금씩 조금식 늘려가시면서 런닝머신을 40분 빠르게 걷기 하시구~ 그럼 줄어들거에요 화이팅!

골반큰 여자가 카고바지에 탱크탑같은거 입으면 참이쁘던데 ^^;

남자분이신가요? 전 여잔데 저도 골반이 넘 커서 고민임다 ㅡㅜ 예전 한의원에서 지방분해 침맞을때 한의사가 골반이 크네요..막이러구ㅠㅠ 힙땜시 바지크게 입어야 하는 고통 아는사람만 알죠 저도 검색하다 본건대요 요가동작중 골반 조여주는 자세가 있더라구요. 저도 그거 조금씩 하고있음다.. 효과는 아직 모르겠지만.안하는것보다는 낫겠지..이러면서..그리고 쇼핑몰에서 힙사이즈 줄여주는 다이어트 기구?? 뭐 이런것도 있더라구요. 살좀빼고 그거하나 사보려구요. 아

1달이면 가시적인 효과는 아직 무리일 것 같아요. 유산소 꾸준히 하시고 타고난 골격은 어쩔수 없지만 노력하시는 모습이 보기 좋네요^^

타고난 체형은 고칠수가 없어요. ㅜ.ㅜ 하지만 운동하면 좀더 보기좋게는 할수있으시겠죠 힘내세용^ ~

힘내네요!