보충제 질문
우수리
2023.04.01
헬스 6개월차입니다
보충제를 2달간 단백질 보충제+ bcaa 를 먹었습니다..그런데 최근 헬스하면서 알게되신분이
글루타민과 프로틴을 먼저 먹으라고 하시길래 궁금해서 질문드립니다.
꼭 단백질 보충제 같은걸 먹어야 몸이 좋아지나요?
1. 제가 지금닭가슴살을 하루에 500g씩 먹는데 보충제를 또 따로 먹어야 하는지 궁금합니다..
(또 제가 야채로는 양배추 파프리카 오이 브로콜리 방울토마토 , 과일은 사과,바나나 이정도 먹고있습니다.)
2. bcaa,글루타민,프로틴이 각각어떤효능이 있나요?
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