데드리프트,루마니안데드리프트,스티프레그드데드리프트의 차이점은?
어둠
2023.04.01
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Sona
저두 수다님 엑설런트..
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희미햬
수다님 굿~
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흰양말
그리고 데드리프트하는거 스쿼트랑 좀 비슷하지안나요?
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알버트
루마니안스티프 레그 스탠다드 순서아닐까요? 다리를굽히지않으면 슬와근이 엄청땡기는데.. 스탠다드는 다리굽히는거아닌가요? 그럼 전혀 안땅길텐데..
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아론아브라함
루마니안 스탠다드 스티프레그 순으로 상체 (등)에서 하체(슬와근) 쪽으로 자극의 강도가 이동됨.
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테이
간단하게 말하면
루마니안=상체를 지면과 평행할때까지 숙입니다
스탠다드=스쿼트 할때와 비슷한 정도로 상체를 숙입니다
스티프레그=다리를 굽히지 않습니다 -
앨프레드
헉 나와있나요? 죄다 운동법뿐이지 운동효과와 정확한 차이점은 없던데요?
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스릉흔다
이 게시판에서 데드리프트 로 검색해보세요..--;;
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초코홀릭
도배한것같아서 사전에 오해를 풀고자 미리 말씀드립니다. 저말고도 궁금증이있는분들을위해 검색이 용이하게 글을 여러개로 올렸고, 또한 한글에 여러 내용을담으려면 질문의 의도가 명확하지 않을것같아서 여러글로 올린점 양해드립니다.
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