헬스방법질문이요~
진샘
2023.04.01
제가 좀 심한 외배엽이라 트레이너분이 유산소운동은 조금만하고 저중량으로 고반복하라고하시는대
제가 머신을 한번가면 상체부위별로 2가지씩 6개하는대요.
15회를한세트잡으면 25키로정도가 한계중량인거같은대 15키로정도로 18회 5세트씩 하라고하시던데 제 체질에 이게 맞는운동방법인가요?
저도 근육을 막크게만들고싶은건아니고 딱 보기좋을정도만만들생각이라서요
-
지후
크게만들기쉬운게아니에요~죽어라해도만들기힘듭니다~^^운동방벙이이맞다아니다는~해보고느끼시는게중요합니다다~여기조언은참고사항이고~본인이몸에맞는운동찾는건본인이이운동하면서터득하시는게빨라욤~
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