운동시작했씁니다~~엔라지2도 같이~~^^조언팍팍~~
해골
2023.04.01
이제 제 몸의 저주를 풀어야할거 같습니다.
173-54 ㅎㅎㅎ 평생60kg을 넘긴적이 없네요~ 군대있을때59였나 ㅡㅡ
운동도 2000년이후로 거의 안했습니다.
그러다 요근래 시간이 남게 되어서~~ 몸에 모두 투자하기로 했습니다.
8월부터 핼스랑 수영끈었습니다
제일과를 말씀드릴께요
10시에 일어나서 밥먹고 , 헬스 1시간하고 한숨자고~밥먹고 오후 일하고-8시시부터 헬스 하시간-9시부터 수영 -밥먹고 잔다~~ㅎㅎ
운동하는걸 싫어하는 편은아니여서 재밌게 하고 있는데~~ 오히려 살이빠지내요~~ㅎㅎ 1.5kg 빠졌어요 그래서 보충제를 먹기로하고 엔라지2를 구입했어요~ 낼모래 도착한다고 하는데 효율적으로 먹을려면 어떻게 먹는게 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.
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슬S2아
운동안하시던분이 저런스케줄로 한다면 무리가 와서 오히려 살이빠질듯한데...제생각으로는 늦어도 8시기상 아침든든하게 한끼, 엔라지2스쿱, 1시즘 점심, 엔라지2스쿱, 3시즘 운동 1시간정도 무산소운동, 운동후 엔라지2스쿱, 8시즘 저녁식사 잠들기전 엔라지2스쿱. 제가 3월한달을 저런식으로 보내서 3kg찌웠습니다. 지금은 59kg에서 68kg까지 찌웠구요. 암튼 기왕하신거 성공하시길...
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채움늘
감사~밥먹고 1시간후에 먹으면되겠죠~? 부작용은 없을까 걱정입니다. ㅎㅎ꼭성공해서 사진올릴께요~~
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