수다닷컴

아 일단 전 몇년전에 2년가까이 헬스를 했었고...그때당시에는 완전초보레벨은 아니었습니다...

제 자랑은아니지만 헬스트레이너가 한번만 갈쳐줘도 제대로 잘따라한다고 헬스천재라고 칭찬까지해주셨네요 ㅋㅋㅋ 죄송ㅡㅡ;;

지금도 사실 동영상보고 그대로 곧잘 잘 따라하는편입니다..

다시시작한지 1달반정도 됬구요...지금까지는 머신위주로 운동을 했습니다..

어느정도 근력은 키워놓은 상태구요...이제 머신은 좀 지겹기도 하고 웬지 내몸이 머신은 이제 졸업할때가 온거같은느낌이들어서

이제 프리웨이트쪽으로 좀 해볼려는데

아시다시피 가슴운동에서 덤벨프레스를 빼놓을순없잖아요...^^

그런데 제가 예전에 운동했을때도 덤벨프레스는 거의 안했습니다....

오늘 해보니 조금 충격이더군요....나름 자세는 잘따라했다고 생각되는데...

흠 머랄까 자극이 좀 덜합니다...아직 처음이라 그런지모르지만

여태껏 다른 웨이트는 제대로 했다고 생각되어지는데

아 덤벨프레스는 조금 어렵네요...최대한 가슴으로 밀면서 자극점을 찾을려고 노력했습니다...

흠 마지막세트에서는 그나마 조금 자극을 찾긴했습니다...그런데 아직 만족스러운 자극은 아닙니다.
선배님들 덤벨프레스는 원래 처음할때 자극이 덜하나요?

제가 어떻게해야하나요? 그래도 덤벨프레스를 계속 밀고 나가볼까요?

아니면 머신으로 좀더 수련을 할까요????

그나마 마지막세트에선 자극점을 미세하게 찾은거같아서 좀더 덤벨프레스를 해볼까 생각중인데

조언좀 부탁드릴게요....저와같은 경험을 가지신 선배님들이 분명 있을거라고 생각되어지는데

어떻게하는것이 현명한것일까요????

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