웨이트와 식단조절만으로 다이어트 가능할까요?
큰힘
2023.04.01
운동 다시 시작한지 3개월 됬습니다.
그전엔 체계적으로 배우지 못해서 많은 시간을 허비한것 같은데
이번에는 많이 배우고 근력도 많이 생겨서 무게도 슬슬 올라가고 재미도 많이 느끼고 있고요.
근데 제가일때문에 웨이트 하고나면 도저히 유산소까지 할 시간이 안되네요..
현제 177 / 80kg 체지방 18% 입니다.
몸에 전체적으로 지방이 많죠..
여름까지 소위 몸짱으로 변하는 계획을 세우고 있습니다.
간 건강이 않좋아서 보충제는 못먹고요
식단은 단백질 식단으로 4번에 나눠서 먹고 있습니다.
지금은 단백질만 많이 섭취하면 장떙이란 생각으로 먹고 있지만
4월부터는 지방도 빡세게 절재할 생각입니다.
유산소 없이 식단과 웨이트만 한다면 지방이 줄까요???
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