질문! 호흡법에 대해
Hotpants
2023.04.01
안녕하십니까,
여러분, 저는 고등학생으로써, 한참 공부할 나이겠지만,
운동도 열심히 하고 있습니다.
제가 이렇게 글을 쓰는건 다름이 아니오라,
궁금한 점이 있어서 그렇습니다.
근력운동을 할 때, 호흡번에 대해서 좀 알고 싶습니다.
무거운 것을 들때(힘을 쓸때) 숨을 들이쉬나여?
아니면, 무거운 것을 내릴때(힘을 뺄때) 숨을 들이쉬나여?
또 다르게는,
몸이 펴질때 숨을 들이쉬고, 움추릴때 숨을 내쉬는 것으로
알고 있지만,
정확한 정보를 알고 싶습니다.
헬스 선배님들, 가르켜 주세용~
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츄릅
헬스정보란에 올렸습니다. 참고해 보세요
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이하얀
수다님 말씀이 맞습니당~ 호흡법도 종류가 여러개 있더군여.. 예전에 한번 찾아봤었는데 본능적으로 하기 날숨에 집중 들숨에 집중.. 그리고 마지막 단계가 머더라.. --;; 나중에 찾아서 올려볼게요..^^
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봉봉
힘쓸때 내쉬는겁니다...ㅋㅋㅋ 들어올리는 운동의경우 들어올릴때 내쉬고 내리면서 들이쉬는거고 당기는운동의경우 당길때 내쉬고 다시 제자리로 갈때 들이쉬는겁니다....
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