헬스 전 간식,헬스 후 간식....어떻게???
흰양말
2023.04.01
학교갔다오면 밤 10시30분 쯤 됩니다.그런데 고민이 하나 생겼어요..
학교갔다와서 30분정도헬스 하고 씼고 꼭 과일...우유 등 간식을 먹으면 11시15분쯤 됩니다.
차라리 간식을 먹고 운동할까요...아니면 운동 후에 간식을 먹을까요...?원래 늦은 시간에 간식 먹으면 안된다는 건 알지만.......자꾸 떙겨서여^^키는 171cm, 몸무게는 61kg됩니다.한번 판단해 주세요...충고도 많이 해주시고요^^(심한말은 자제하시고)
아! 친구들이 근육있다고 하는 몸입니다.식스팩도각이다 잡혔고요.(보디빌더 수준보단 아래...)^*^여러분에 비하면 아무것도 아니겠죠!?
-
꽃봄
운동전,후 모두 챙겨 드심 더 좋습니다.
-
벼리
과일이나 단음식같은건 운동전에 드시구
우유같은 유제품이나 단백질류 음식은 운동끝나고 드시는게 도움될꺼 같네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |