참순 닭가슴살 캔 드셔보신분있나요?
2gether
2023.04.01
안녕하십니까....이제 운동시작한지 2개월된 초보입니다.....
우선 제스팩은 168에 84이고 그전에는 168에 96이었습니다...
운동 시작한지 2달만에 12kg정도 뺐네요....^^
최종 목표는 75kg정도 생각하고 있는데 너무 급격히 빼서 그런지 몸에 힘이 없어
클럽을 다니고 있습니다. 클럽다닌지는 보름정도 됐고 관장님과 상담중에 제 식단얘기를
했는데 단백질양이 부족하다며 참순 닭가슴살 캔을 권해주시더군요.
참고로 재식단은
아침:잡곡밥 반공기,생양파반개,두부100g정도,그리고 채소약간과 과일
점심:잡곡밥 반공기,생양파반개,우유한잔,그리고 건과류 약간
저녁:잡곡밥 3/1공기,생양파반개,그리고 야채및 채소 약간
그리고 이삼일에 한번씩 닭가슴살을 올리브오일에 볶은걸 먹습니다...
이정도 입니다....저도 단백질이 부족한것 같아서 먹어볼생각인데..그냥 닭가슴살을 올리브오일에
볶은걸 먹을지 참순 캔을 먹을지 고민되네요..
혹 참순캔을 드신분이 있으시면 조언 부탁드립니다.....
그럼 모두 수고 하세요....^^
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도움
아무래도 담백질이많은 닭가슴살ㄹ이 좋지않을까여 ?ㅎㅎ
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아키
ㅎ 집에는 있는데 안먹고 있네요...
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