첫글을 질문으로 올려서 죄송합니다.
들찬길
2023.04.01
복근을 키우기 위해 크런치던가(?) 그걸 하는데 하다보면 허리가 아파서 많이 못하고 중간중간
쉬면서 하게 되더라구요.
다들 그러신가요????
허리 운동도 하고 있긴 한데요...
그냥 참고 계속 해야하는 건지 아니면 허리가 덜 아프면서 복근운동을 할 수 있는 방법이 있는 건지
궁금하네요.
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큰돛
네...열심히 해볼께요.
나름대로 늘어나는 근육을 바라보며 기쁨을 느끼고 있답니다.
정성어린 답변 감사해요..... (--)(__)(--) -
소윤
처음에 하면 허리가 아프던데 자꾸 하면 괞찮아 지더라구요
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피리
척추 기립근이 땡기시나 본데여 그정도 고통은 감수 하셔야져^^
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희1미햬
허리 안 아픈데???
하복부 운동할땐 좀 아프지만, 리버스크런치나, 레그레이즈, 혹시 디클라인크런치하는건가여? -
상큼한캔디
세트가 끝날때 마다 일어서서 잠깐 쉬었다가 해보세요 ,,단 너무 긴 시간 휴식은 역효과 입니다 ..
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영동교
복근운동할땐 당연히 허리에 무리가 가는건 다연합니다.
복근운동시에 근육을 쫘주는 기분을 느끼셔야 효과가 있습니다. -
히나
매트를 받치고 하세요.. 저는 방석이나 이불에서 하는데.. 땀나니깐 수건 깔고..
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