팔뚝 안쪽살이 쳐지는거 같은데요 어떻게 해야하나요ㅠㅠㅠㅠ
파라미
팔을 양쪽으로 벌려 보면 그 부분 살이 축.... 늘어져 있는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ이게 제가 아직 살이 덜 빠져서 그런건지 아님 15키로 감량하면서 살이 쳐진건지를 모르겠네요..아직 목표 몸무게 까지는 12키로 가량을 더 빼야 하지만모양새로 보면 꼭 쳐져보여서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저것처럼요...................................
그래서 그런데 저곳 살 안쳐지게 하려면 무슨 근육운동을 해야하나요 ㅠㅠ나름 열심히 한다고 헬스장에 있는 근력기구 무겁다 싶은 무게로 열심히 하고는 있는데..바깥쪽에는 근육이 생기는듯 해도 안쪽은 도저히 어떻게 해야할지 감당이 안돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠ등 뒤로 기대로 팔 직각으로 세우고 위아래로 올렸다 내렸다하는(이름을 잘 몰라서..ㅋㅋ)그 기구 하면 되나 싶어서 그것도 열심히 하고 있는데 그게 아닌것도 같고어떻게 해야 할까요............ 헬스 기구로 운동할 수 있는게 있으면 기구 이름 좀 부탁드릴게요아님 다른 운동법이 있다면 그 방법 좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ살 쳐지는거 너무 싫어서 근력 열심히 한다고 했었는데 팔 옆으로 들어보고서는 멘붕이에요...
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소미
일단 살 빼실 때 급격하게 빼시면 안 되고 천천히 빼셔야해요. 지방이 빠지는 속도를 피부가 따라가지 못하면서 겉가죽만 처지는 거에요. 한 달에 2kg 정도 목표로 잡고 느긋하게 빼시면서 유산소보다 근력 운동 위주로 해주세요~
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두바다찬솔
팔굽혀펴기가제일좋던데.....
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이플
이거 저 본적있는데..심하면 진짜진짜 보기싫어요..
그래서 항상 그모습 떠올리며 절대 저리되지 않으리 그러면서 근력운동해요 -
어른처럼
/ 80키로에서 4개월 걸쳐서 감량 했구요 그림만큼은 아니지만 보면 늘어져 있다는 느낌이 들어서요... 근력운동은 저거 한가지만은 아니고 이것저것 여러가지는 하고는 있어요.;ㅋㅋ 트레이너분이 궁금한거 있으면 물어보라고는 했었는데 제가 극 소심이라.....ㅋㅋ 매번 물어볼까말까 했었는데 용기 내서 물어 봐야겠네요, 삼두근 운동에 대해서도 찾아보고.... 답변 다들 감사드립니다ㅎㅎ
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