카제인보충제 괜찮나요
파랑
2023.04.01
일반보충제들은 근손실을 막아주고 근육 유지해주는 그런 용도고
카제인은 근매스를 키우고싶을때 섭취하는거같던데..
그리고 손목보호대 착용하면 손목힘이 2배의파워까지낼수있다던데
이러면 중량이 좀더 늘어나게되나요? 예를들어 벤치프레스 같은운동이요.
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라임나무
벤치프레스 하실때 손목을 사용하신다면 고중량 가면 팔목이 꺾일 위험도 있는데용..
벤치할 때 그립을 잘못하시는것 같군요. -
헛소동
카제인?? 카제인이면 우유에 들어있는 단백질 아닌가요??
물론 카제인이 흡수가 느린 단백질로 알고 있지만 일반 단백질 보충제와 별 차이 없을듯...
운동후 빠른 단백질 공급을 위해 보충제를 먹고 그 이후엔 자연식으로 느릿 느릿하게 흡수되는 단백질이
좋습니다.. 저는 그렇게 못하고 있지만 시간과 여유가 된다면 운동후 보충제 먹고 한 이십분 있다가 계란 두어개 까먹고, 삼 사십분 있다가 닭슴가 두짝정도 먹겠습니다.
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