수다닷컴

남들은 다이어트한다고 안먹는줄 알아요...
하루 3끼 꼬박꼬박 먹는데.... 많이는 아니지만 적당히 먹거든요...
그리 말라서 왜 운동하냐고 물으면 정말 속상합니다...ㅜ.ㅜ

저도 같은 심정이네요. 먹는건 오히려 예전보다 많이 먹는데 살은 오히려 빠지니 걱정이네요. 주변 사람들 눈치도 힘들고요...

표준체중에 한참 모자라네요.
단백질(고기.생선,두부,콩등)섭취와 총섭취칼로리를 좀 늘리셔야 하겠습니다.

전 오늘 수영장에서 아줌마들이 수군거리는 소리에 완전 스트레스 받았습니다...
그렇게 심하다고는 아니라고 생각했는데...ㅜ.ㅜ

저도 아직 풀지 못한 수수께끼가 체중입니다. 혈당이 아무리 유지가 잘 되어도 먹은 것이 살로 안가더라구요. 많이 먹으면 혈당만 높아지지 체중은 오히려 빠지는 느낌이고... 저는 169에 54키로그램입니다. 키에서 체중빼서 115정도까지는 빠지는 것 같습니다. 운동을 많이 하거나 영양이 좀 부족하면... 10개월째인데 몸은 왜형상으론 전보다 좋습니다. 혈색도 좋구요. 장기적으로 생각하고 꾸준히 관리해보자구요.

자신에게 맞는 적정 칼로리를 섭취하면서 표준체중을 유지하는 것이 가장 현명한 관리입니다.
식사량 줄이면서 혈당관리하는 것에는 고민을 좀 해야 할 것 같습니다.