헬스장에서 3달정도 다니고 이제 집에서 하는데요~
하린
2023.04.01
제가 체육관을 다니는데 ~ 체육관에 벤치프레스가 하나 있거든요
그래서 헬스장에서 배운 벤치프레스랑 데드리프트를 하는데요~
3대 운동이라는 스쿼트는 제가 헬스장서 못배웠어요 ㅜㅜㅜ어찌 동영상으로 배울수 있을까요??
분명 직접배우는 거랑은 차이가 크겠지만 그래도 동영상으로 배운다고 해도.. 효과는 볼 수 있겠죠??
아참그리고요 ~ 제가 허벅지가 좀 굵어요. 어렸을 때부터 운동을 해서 허벅지가 좀 굵은데
헬스장갔더니 트레이너 분께서 머신기구(허벅지 앞쪽 근육을 기르는)하면 지방이 빠지고해서 허벅지가 조금이나마
얇아질 수 있다고 하시던데.. 그럼 스쿼트를 해도 허벅지가 얇아질 수가 있나요?
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나나
얇아질려면 자건거 질리게 타면 얇아집니다
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어둠
스쿼트 하는대 허버직 안얇아 집니다 다리가 얇아질려면 줄넘기 많이 하세요~
헬스장에서 못배우고 동영상으로 할수있지만 헬스장가서 자세 교정을 받아야합니다
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