무산소운동시간/이소라다욧 세트에관해서
LetMeGo
2023.04.01
제가 파워워킹으로 운동하려하는데
무산소+유산소운동을 같이해줘야한다그래서요
무산소로
이소라다이어트1탄 (네이버에나온거 4분12초짜리)
그거나 하늘자전거 하려는데요
1.하늘자전거하면 몇분정도해야대나여?(참고로 파워워킹은50분쯤할꺼에요)
2.이소라고거 하루에1~2세트씩하라는데
1세트에 어떤동작몇번말하는거에요?
두다리 바닥에붙은상태로32번
왼쪽 발꿈치든상태로 32번
오른쪽 발꿈치든상태로 32
번인가요??
3.하늘자전거랑 이소라다이어트말고 좋은 무산소운동있으면추천좀!
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