살이 잘 안빠져요
소예
2023.04.01
전 1년 전부터 런닝머신을 해왔었는데요..
빠진게 고작 5kg입니다.. 남들은 한달에 7kg빠지는 사람들두 많던데.. 전 1년이나 됐는데두.. 빠진게 넘 적어요..ㅠㅠ
전 밥두 현미밥만 먹구.. 간식은 과일루 때우는데... 밥양는 반그릇 정도구요..
가끔은 술두 마시긴 하지만... 한달에 한번 정도거든요...
운동두 하루두 빠짐없이 1시간씩은 꼭 하구 자는데...
왜이리 빠지질 않죠??
뭐가 문제 인가요??
글구 생리기간엔 운동하면 안되는건가요??
불안해서요.. 살찌까봐서 걱정이 되더라구요
부탁 드려요..
문제가 뭔지 좀 갈켜 주셔요
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바름
표준키와 몸무게를 가지고 계시다면 어느정도 빠져도 빠지는게 더뎌지는법이죠. 밥도 중요하지만 반찬 칼로리도 중요하구요~ 생리가 끝나고 15일이 살찌기도,살빼기도 황금기에요~ 생리하는기간엔 무리하지않고 평소하던 운동의 70-80%해주시면 좋다는걸루 알구있구여~ 영양소를 고루 생각해서 음식섭취하는게 중요합니다~(그게 참 어렵긴하지만여 ㅠ)
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멈짓체
키랑 몸무게가 얼마인지 적어주세요..
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