운동,,
솔관
2023.04.01
처음으로 제대로 해보는거라
어떻게 하는 건지 모르겠어요
대충 계획은 잡았는데요.
운동을 줄넘기를해도 몇변해야할지 모르겠고
이런거요,,
질문들어갈께요.1 아침에운동하는게 매우 효과적이라고 들었어요
몇시가 적당할까요?
저는 아침 일찍 6시나 이쯤 에 할려고 하는데 ,,
일어나지도 못하고
그래서 시간을 바꿀려고했는데
오히력 역부족 일수도있어서 ,,
몇시가 가장적당할까요?2. 저녁에는 춥고 어둡고해서 운동을 않하고
집에서 가벼운 체조랑 요가를 할려고합니다
그래도 되줘?3 저녁에는 운동을안합니다.
아침,점심합해서 줄넘기 몇번해야할까요?
아침에 몇번 점심에 몇번?
훌라후프시간이랑 조깅시간은?부탁드립니다.^^
-
해련
썩은사과/감사합니다^^
열심히하겠습니다. -
오미자
아침운동은 일어나서 물 한잔 마시고 30분 뒤에 공복운동 5시30분~7시정도..
점심운동은 2~3시 사이가 좋구요. 저녁운동은 7시 이후가 가장 좋다네요..
몸에 무리 안 가고 일어나실 수 있는 적당한 시간에 하시는 게 가장 좋을 것 같구요..
설에 의하면 추운날씨가 살이 더 잘 빠진다고 하던데..체조랑 요가만 해줘도 되지만, 걷기도 해주세요//
그것만으로 살 빠지는게 어려워요. 물론 아침에 걷기 운동하시면 안 하셔도 상관없어요. 많이 하시는거;;
줄넘
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