카프레이즈머신으로 핵스쿼트처럼 대퇴사두공략하는 법 아시는분 계신가여?
HotPink
2023.04.01
핵스쿼트자체가 무릎에 부담이 많이가는 운동이라는건 알지만핵스쿼트를 하고싶은데 스미스머신마저 없어서 또 프론트스퀏을 하기에는스티프데드와 슈퍼셋으로 돌리기때문에 랙이 부족한대여
바벨핵스쿼트를 해봤더니 동양인체형상 엉덩이에 살짞 걸리더군요... 숏다리라 슬프네요.그래서 카프레이즈머신에서 한번해봤는데 대퇴사두 고립은 잘되는데 무게대비 무릎에 부담이너무 많이오더라구요... 혹시 정확한 자세를 아시는분 계신가여?
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