5일을 어떻게 나누는게 나을까요????
들햇님
2023.04.01
주말엔 아이땜에 헬스장 못가니
저에겐 운동이 주5일입니다^^;;
그러다보니.....3분할은 맞지않고
2분할....하체-상체-하체-상체-하체......요렇게 하고있는데......하체를 3번하는게 괜찮은가 싶네요~
복근이랑 코어는 매일 하구있구요....2달차 초보인지라 아직 강도가 약하니까 하체 회복시간이 48시간 이면 충분한가요??
5일을 어떻게 나누어 운동하는게 적절한지 모르겠네요^^;;;;;
(참고로 전 표준몸무게의 하체비만형 체형입니다~)
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볼수록중독
저도 주말알바라 앞으로 5일 운동하는데 전 그냥 가슴 등 하체 어깨 하고 금요일날 부족 부위나 전신할려고하네요 전신할땐 3대운동 위주로 하고
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크리미걸
저는 초보구 여자라 자세히부위별로 할 깜냥이 못되서요ㅠㅠ
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해지개
하체세번 좋으네요^^
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토리
오호라~~~~제가 산수가 안되는군요^^
그렇게 계산하면 될것을!! 훌륭 하세요~ㅎㅎ -
레오
음,,,암튼 격일로 해도 괜찮다는 말씀이죠~? ㅎㅎ
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