이두근 운동질문입니다.
부루
2023.04.01
제가 w봉으로 이두운동 하는데요
서서 안하고 앉아서 합니다.
헌데 문제는 이두에 잘 집중이 안됩니다.
어떤날은 잘되서 찢어질듯 아프고
어떤날은 팔뚝쪽에 거의 집중되는 듯 하구요.
효율적인 이두 운동 머가좋을까요?
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도전중
저 같은 경우 이두운동시 땅에 박힌 말뚝을 뽑는 기분으로 힘을 주고 하니 자극도 잘 오고 좋던데요
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맑은누리
45도정도 누워서 덤벨을 들어보셈
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혜윤
저는 이지바로 하니까...잘 안되서요..ㅠ 그냥 바벨로 하니까 찢어지는듯한 자극이 더 느껴지던데요 ㅎㅎ
바벨컬 하구 해머컬 하구 하니까 좋은거 같아요 ㅎㅎ -
안찬
철갑상어/ 아 맞아요 그러고 보니까 그런게 있긴 해요 근데 그중에 젤 안되는게 이두임 저의 경우 ㅠㅠ
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하늘
하기 전에 가벼운 중량으로 많은 횟수로 펌핑감을 느낀 후에 하면 잘 되기도 합니다.
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