수다닷컴

자기가 선수인줄 알고 심하게 관리하는거 얼마 못가니깐 신경 쓰지마세요.

닥수다님~운동관두고 초반에는 정말 남아있는 근육때문인지,, 같이먹고 논친구들에비해 살이 안찌더라구요,,난 근육량이높아!! 하며 자만했더니,, 끝에 1년정도에 확 가더라구요ㅠ.. 다시 운동시작해야겠어요~ 격려 감사해요^^
수다님~ 저도 먹고싶은건 못참는스타일이라 넘 스트레스 받지않으려고 조금씩 먹고싶은건 먹고 있거든요~
그렇겠죠?? 완전 변화된 식단보단 이렇게 먹고 장기적으로 계획하는게 몸에도 좋을거에요^^ 먹으면서 다이어트중이라는 말.. 정말 반갑

ㅎㅎ 그전의 운동들로 근육이 남아 있지는 않으신가요?
운동했던 사람들이 살이 찌게 되면 근육량이 어느정도 있어서 금방 살빠진다는 소리를 들었거든요 ㅜㅜ
그래서 숀리라는 분이 살을 엄청 찌웠을때 금방뺄수 있었던것도 그게 한몫하지 않았나 싶은데 ㅎㅎ
3년이란 시간은 길긴하지만..운동하셨다 해서 어느정도 있을꺼라고 생각은 하고 있는뎅..ㅎㅎㅎ
2~3kg빼시는게 목적이면 다시 운동을 시작해보심은 어떨까요 ㅎㅎ
식단은 먹고싶은거 먹되 너무 열량이 높거나 살이 않

사람마다 다르지만 전 계란후라이 기름 두르고 부쳐먹고 핫케익도 구워다가 시럽 듬뿍 뿌려먹기도 하고 오늘도 메밀소바에 메밀만두 사먹고 왔는데용....... 물론 이렇게 먹을 때도 있지만 평소 식단은 잡곡밥에 단백질 식품, 양념 강하지 않게..... 기본은 지켜가면서 먹고요. 하루에 한 끼나 이틀에 한 끼, 간식으로 먹고 싶은 건 다 먹어가면서 다이어트 중이에요.

장기적으로 보고 한 달에 1-3kg 정도씩 꾸준히 건강하게 감량할 거라면 식이조절을 타이트하