허벅지요 제발..ㅠㅠ미치겠어요!
멱부리
2023.04.01
제가 몸무게는 정상인데
유독 허벅지가 통통한 편이예요..
그래서 작년여름부터 살뺴자살빼자 했는데 작심삼일이죠 무얼...
그래도 겨울방학때 하늘자전거 15분씩하고 스트레칭하고 그랬는데
식단조절을 안해서 그런지 많이 효과를 보지 못했어요..
그래서 전체적으로 고루고루 뺄겸 줄넘기를 시작했는데
15분동안 700개 정도 뛰고나니까 종아리가 아프더군요..;;ㅋ
처음부터 너무 무리하면 안된다길래 그정도에서 멈추고 스트레칭 정말 열심히 했어요
요즘 꼬박꼬박 자기 10분전에 전체적으로 쫙쫙 스트레칭해주구요
다리 올렸다 내렸다 옆으로 누운상태에서 하곤하는데...
어떻게 해야할까요??솔직히 저 너무 적게 운동하는거죠????
허벅지 4센치정도 줄이고 싶어요...ㅠㅠ
미치겠습니다~~!!ㅠ흐으엉..도와주세요..ㅠㅜ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |