허벅지요 제발..ㅠㅠ미치겠어요!
멱부리
2023.04.01
제가 몸무게는 정상인데
유독 허벅지가 통통한 편이예요..
그래서 작년여름부터 살뺴자살빼자 했는데 작심삼일이죠 무얼...
그래도 겨울방학때 하늘자전거 15분씩하고 스트레칭하고 그랬는데
식단조절을 안해서 그런지 많이 효과를 보지 못했어요..
그래서 전체적으로 고루고루 뺄겸 줄넘기를 시작했는데
15분동안 700개 정도 뛰고나니까 종아리가 아프더군요..;;ㅋ
처음부터 너무 무리하면 안된다길래 그정도에서 멈추고 스트레칭 정말 열심히 했어요
요즘 꼬박꼬박 자기 10분전에 전체적으로 쫙쫙 스트레칭해주구요
다리 올렸다 내렸다 옆으로 누운상태에서 하곤하는데...
어떻게 해야할까요??솔직히 저 너무 적게 운동하는거죠????
허벅지 4센치정도 줄이고 싶어요...ㅠㅠ
미치겠습니다~~!!ㅠ흐으엉..도와주세요..ㅠㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |
| 2680349 | 답변부탁이요..ㅠㅠ | 도란 | 2025-01-02 |
| 2680325 | 바른 운동법인가요? 꼭 답변해주세요 (3) | 탄성 | 2025-01-01 |
| 2680297 | 제가 내일부터 알바를 시작하는데요.. 단식때문에 고민입니다 ㅠ9ㅠ | 큐티베이비 | 2025-01-01 |
| 2680270 | GM다이어트중인데, 변동이 없어요 T_T (5) | 이치코 | 2025-01-01 |