근손실에 대한 염려..
보담
2023.04.01
헬스 시작한지 6개월 조금 더 된 학생입니다..
한달전즘에 벤치하다가 어깨를 다쳤는데,
병원 다니면서, 운동을 계속해서 그런지 생각보다
잘 안 낫네요ㅠ
그래서 의사선생님 말대로 한 2주~4주 푹 쉴려고 하는데요,
근손실이 크지 않을까 염려됩니다..
6개월간 술담배전혀 하지않고 식단도 관리해가며 만들어온 근육이라 더 애착이 가네요..
이제 쉰지 6일째 접어드는데 아직까지는 크게 근손실이
진행된 느낌은 없네요. 이대로 괜찮을까요?
아, 그리고 어깨에 통증이 가지않는 운동들을 해도 회복이 더디더라구요, 그래서 현재 운동을 완전 중단한 상태입니다.
-
희라
아 그말이었군요 ㅎㅎ
조언 감사합니더 ㅠ -
후예
내 그니깐 맨손스쿼트밖에없습니다..ㅠ
-
창의적
근데 스쿼트해도 어깨가 아프다는...
바벨을 잡기위해 견갑을 모으는 과정에서 통증이 옵니다...ㅠㅜ 프리웨이팅으로 스퀏하면 한번씩 뒤로 넘어갈려할때 버틸때 통증 심하게오구요,
스미스머신으로 해도 고중랑칠때 약간 통증와요 ㅠㅜㅠ -
쌍둥이자리
ㅜㅜ어깨 그거 정말 오래갑니다. 님 이참에 푹쉬세요. 2~3주 갈거 운동한다고 2달가고
2달갈거 2년갑니다. 전 어깨다쳐서 2년동안 운동을 못했습니다. 어깨 안들어가는 운동 거의 없어요. 정말 중요한게 어깨이구요. 정 근손실이 염려되시면 스쿼트만이라도 꾸준히 해주세요. 바벨들고 하지마시구요. 그냥... 정말 그냥 2~3주 푹쉬는게 낫습니다! -
놀리기
그렇군요.. 이참에 정말 푹 쉬어야겠네요..
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