고구마 이만큼 얼마나 올릴까요
흰추위
2023.04.01
가로 5센티 세로 3센티 두께1센티
이거 고구마하나먹음 얼마나 오를까요
식후에 운동하면 요거랑 단백질보충제
평일새벽에하면 요거랑 단백질보충제먹고
운동하거든요 얼마나 오를까요
여러분의 의견 부탁드립니다
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츄릅
저어제 저녁식후 131 나왔구요 간식으로 밤에 고구마 한개반 먹었어요 글구 좀늦게 잤어요 새벽에ㅋ 아침공복 94나왔어요 그렇게 안올리나봐요
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찬내
고구마 중간것 반개가 밥1/3공기와 같은1단위예요..물론 현미와 비교하면 혈당을 더 올리지만
양이 적어요
그냥 고구마 한개랑 드세요.. 간식도 아니고.. -
나로
그럴까요 흠 담부턴 조금 더 먹어야겠어요
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재마루
안오를거같은데요?
-
이름이없다고
에고고 반성하지마세요
저가 원래 간식을안좋아하는데
운동하고 우짤수없이 먹는거에요 -
울트라
저가 예전부터 고구마 감자이런거안먹어서요
원래 운동하곤 포도쥬스나 단당류마셔야하는데
전안되니깐 조금 먹는거에요 ㅎ -
혜윤
에게~~~~~헐~~~~~
저거 뭐 한입이나 돼나요
말 그대로 간에 기별도 안가ㅠㅠ
너무 타이트하게 관리하시는거 아닌가요 헐 -
꽃달
ㅎㅎㅎ
운동후 부족한탄수화물보충이요
운동후 단백질보충제바로먹음 단백질이
에너지대사원으로 사용되어서 먹은효과가
조금밖에나타나질않아요 -
악당
간식으로먹은거에요 저도 끼니로먹으면
한개 다 먹었겠죠
근력운동후 포도쥬스같은 단당류를섭취해서
부족한탄수화물을 공급하고
그담에 단백질보충제를먹어야 효과가두배인데
우린 쥬스류를못마시니 고구마를 조금먹은거에요 ㅎㅎ -
새우깡
글게요...반성됩니다.
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