헬스 1달째 초보 식단 문의ㅎ
소아
2023.04.01
안녕하세요.
이제 헬스 시작한지 한달쯤 되갑니다.
뱃살뺄려고 시작한게 지금은 몸도 같이 키울려고 생각중입니다.ㅎ
몸은 마른체형이구요
07:00에 기상 및 식사후 보충제
12:00 회사에서 식사
18:30 헬스장, 운동 전,후 보충제
21:30 집에도착하여 닭가슴살
12:00 취침전 보충제궁금한점은...
1. 아침에 보충제는 식사 후에 먹어도 되나요?
2. 헬스후 보충제를 먹고 30분후 닭가슴살을 바로 먹는데.. 괜찮나요?
3. 보충제는 운동 전후 다먹어줘야되요?
사이트에서 많이 배우고 열심히 운동하고 있습니다.ㅎ
많은 조언 부탁드립니다.^^
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