-
비사벌
특별히 지장은 없어요. 어차피 대근육은 다 연관있거든요.
-
청력
질문하나만더할게요 어제가슴운동으로 조금 근육이 땡기는데 무시하고 해도 될런지 등하고 가슴하고 가까워서요ㅎ
-
김애교
여기서 많이 배우네요 만족하는그날까지 열심히해볼게요ㅎ
-
중국드립
몸은 금새 변화에 익숙해져요. 그래서 몇주마다 프로그램을 바꾸는걸 추천하죠 많이들. 보통은 같은 종류끼리 즉, 미는근육 가슴 어깨 삼두 당기는 근육 등 이두 로 많이 하는데, 반대로도 많이 해요. 피라미드 셋트 운동법이 있듯, 역피라미드 셋트법도 있는것 처럼요. 몸이 익숙해질만하면 변화를 주세요 ^^*
-
누리별
사실 어제 가슴 이두했거든요 오늘은 등 삼두해야겠네용ㅎ 월욜부터 일욜까지 계획표를 짜서 운동해야겠네요^^
-
황소자리
가슴 이두 / 등 삼두 도 많이 합니다. 방법은 많아요 ^^*
-
다힘
가슴이랑 삼두랑 묶고, 등이랑 이두랑 묶으면 더 좋아영 ㅎ
-
이송이
네 당연하죠 너무 무리하지만 않으시면 되요 어디든지
-
황예
감사용^^
-
Loseless
네~~ ^^*
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |