처음 근육운동하면 이렇게 아픈가요??
그댸와나
요번주 목금토 삼일동안 가슴,다리.등. 운동 하루씩했거든요..
1주일동안 유산소 운동할때는 괜찮았는데,, 지금 온몸이 너무 아프네요..
무거운거 들고 아프면 말도안하는데 몇년만에하는거라.. 5키로꼽고 했는데,,ㅠㅠ
나이가 많아 이렇나..ㅠㅠ
오늘 쉬고 내일도 이렇게 아프면 하루 쉬는게 좋을까요??? 아니면 헬스장가서 가볍게라도 운동하는게 낳을까요??
운동하다 다치면 안되는데,,,쩌비...
-
어둠
네네.. 내일 하루 더 쉬어야겠네요..ㅋㅋ 다들 너무 감사드려요..
-
아지랑이
너무 무리하지는마세요..
-
하나
심한근육통은 충분히 쉬어줘야합니다 ^^
-
WatchOut
막 몸살 난 것처럼 온 몸이 쿡쿡 쑤시고 아프고, 복근 훈련하면 웃거나 재채기 할때 죽을 것 같이 배가 쑤시죠. 처음엔 굉장히 강한 통증이지만 한 두달 지나가면 그렇게 큰 고통은 잘 안생겨요. 그때 되면, 처음에 고통이 심할때 잘 올라와 보이던 근육이 안올라 오는 것 같은 생각이 들면서 통증을 그리워 하게 되고, 더 통증을 느껴보려고, 무게를 마구 늘려보고 통증 금단 증상에 빠지게 됩니다. ㅋㅋ
-
PrinceSs
웬만큼 아프면 모르겠는데,, 걷기도 힘들고 손도 못올리고,, ㅋㅋ. 하여간 죽겠네요...
-
꼬꼬마
본래 헬스를 즐기는 경지의사람이라면, 근육통을 쾌감이라고 표현한답니다. ㅋ 즐거운 통증이랄까...사실 통증이 느껴지면 몸에서 엔돌핀이 무럭 무럭 뿜어져 나오니까요. ㅋ
-
자랑
내일도 아프면 유산소 운동과 스트레칭만 해야겠네요.. 답변 감사드려요^^
-
초코맛사탕
안하던 운동하면.. 근육통은 필수입니다.. 극복하셔야 운동이 재밌어져요.. 무리한운동은 삼가하시고...
쉬엄쉬엄.. 운동하세요.. 근육통이 풀릴때까지는 유산소운동위주로 하시고.. 풀릴때쯤.. 다시.. 근력운동을 반복하시기를 추천드립니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |