수영+헬스 할려는데 질문입니다!!
하루
2023.04.01
어깨를 많이 키우고싶은아이(?)입니다.
아침에 지하철을 타고 가서 6시부터 7시20분까지 자유형 ㄱㄱ싱하구요.
샤워하고 씻고 수업듣다가 공부하다 저녁 먹고 7시쯤 헬스 한시간 + 수영 한시간
이렇게 할려고 하거든요.. 수정 할부분 있으면 알려주세요 ㅠㅠ
저는 좀 떡대좀 키워놓고 체지방 뺴고싶어요, 어좁이여서 체지방 컷팅하면 ㅎㄷㄷ 될까바..
174/70키로구요 옥시엘리트프로 있는데 섭취 해도 될까요? 아 글고 디스크 있습미다;
-
유키
떡대 좀 키워놓고 체지방 빼고 싶다고 하셔도
어좁이....이시면;;별소용 없을걸요
어깨 운동, 등운동, 가슴운동 등 상체 웨이트 빡세게 하시면서
수영도 열심히 하심 되겠습니다
수영.....근데 완전 열심히 하시지 않는 이상 어깨 안 넓어지십니다 ;;
그리고 디스크..있으시면....너무 무리하심 안 되는데요 ㅠㅠ... -
상처주지마
식단은 어떻게 하는게 좋을까유??
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큰길
오전 5시30분 밥 먹고 옥시 먹고
오전 6시~7시20분 수영질
오후 1시 점심 쳐묵 옥시 두알 쳐묵
수업
오후 5시 30분 저녁 쳐묵
오후 6시 ~7시 헬스
오후 7시~8시 수영
이렇게 할려고합니다
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