크로스핏에 관심이 있습니다.
플랜
사이트에 크로스핏 글을 보고(수다님이었던가요ㅎㅎ?).. 크로스핏 싸이트도 들어가보고.. 철봉(키핑, 플라이동작), 평행봉(딥스), 런지..스쿼트..버피 등.. 운동을 알아가며..
크로스핏 티도 구매하고...
암튼 빠져들고있습니다^^
근데 궁금한것이 프로그램중에30 muscle up 이 있더라구요..
1 muscle = 4pull up(철봉) + 4 dips(평행봉 - 전 1머슬업에7개정도 합니다)
라고 되어있던데 muscle up 이 세트 개념인가요 ㅎㅎ.. 1muscle up = 1 set..
결국 30 musle up(30셋트??) 은 해내지 못했습니다.. 제 몸으로는 15 musle up 에서 한계가 찾아오더군요ㅠㅠ..
15머슬업 하는데 15분정도 소요되는데 지옥이 보이더군요.. 아 이것이 크로스핏이구나ㅋㅋ!
p.s :이틀에 한번씩 하고 있습니다.. 이제 1주차 마쳤군요! (언제 30머슬업까지 해볼까요ㅠㅠ)
크로스핏에 관심많은 청년입니다.. 댓글 달아주소서~~~~
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딥자두
대구시면 지옥일텐데... 크로스핏 대구 정모 헬중에 헬입니다. 크로스핏 사이트 가시면 대구 정모 가보세요. 진짜 거기 작살인데;; 강원도가 가장 쎄구요.
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시내
감사합니다ㅎㅎ 정말 친절하시네요! 전 대구 지역인데 친구들 끌어드리고 있습니다..
언제한번 뵐기회가 있겠지요^^ -
찬솔나라
제가 저번에 광주-전남 크로스핏 정모 동영상 올린거 있는데 봐보세용.
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갤원
링 구매 완료?
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민들레
네ㅋㅋ 다시확인해볼게요!
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메이
제가 헬스정보란에 머슬업!링운동으로 동영상 올렸어요. 링운동이에요 머슬업.
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ChocoHoilc
예..1셋트 = 턱걸이 4번 + 딥스 7번요;
15셋트 했습니다; 머슬업 개념을 잘몰라서 이게 정확하겠군요..; 이렇게 하는거 아닌가요..
너무 힘들던데.. -
풍란
아하 설마? 1머슬업을 턱걸이 4번하고 딥스 4번 하신건가요;; 머슬업은 제가 올린 동영상 있는데링으로 하는;;
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민G
옙 소중한 댓글 감사드립니다.. 전 첨부터 빡세게 운동하는 타입이라ㅋㅋ..더 어려운 운동이 있다니 경험해보고 싶네요! 링 구입하셨어요? 저번에 댓글보고 싸이트 들어가보니까 쇼핑몰 접속이 안되더군요ㅎㅎ..
링 그거 진짜 운동되겠던데요~동영상 잘봤습니다^^.. 링구입처 쪽지로좀 부탁드리께요~! -
매화
머슬업은 걍 동작인데요. 1머슬업이 걍 1푸쉬업 같은거에요. 1머슬업이=4턱걸이+4딥스의 운동량이라고는하는데요. 턱걸이는잘 모르겄고 딥스4회 훈련양은 맞아요. ㅎㅎ 머슬업두 점핑 머슬업. 키핑 머슬업. 무반동 머슬업이 있어요. 머슬업의경우 상체웨이트가 어느정도 바쳐주면 한번에 가능합니다. 저도 링사서 연습하네요. 밖에서;; 헬스장은 높이가 너무 낮아요.
처음 하시는건데 머슬업부터 하면 안좋아요 기초부터 차근차근 머슬업은 지옥도 아니랍니다^^
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