수다닷컴

정체기때~~눈썰매장이나 수영장 같은데가서 종일 실컷놀아보셔요~ 클럽도좋구~ 대신 먹는겁 약간적게요~ 그럼 빠져요~

셋 다 효과는 있어요ㅋ 근데 사실 1번은 정체기가 와야 해야되는 건 아니구요. 운동 하다보면 자극이 점점 줄어서 그냥 2-4주에 한 번씩은 더 강도 높여줘야하는 게 맞아요. 2번은 1달-2달에 한 번쯤 적용해주는 게 좋구요. 운동 패턴 바꾼다고 거창하게 하는 건 아니고 인터벌로 걷기 4분 뛰기 1분을 했다면 걷기 3분 뛰기 2분이나 걷기 10분 뛰기 20분 걷기 10분 하는 식으로만 변화를 줘도 충분해요.

3번은 쉰다고 해서 너무 맘 놓고 푹 쉬고 폭

넘 급하게 생각지 마시고 효과를 보셨다면 꾸준하게 현재상태를 유지해주는게 좋지 않을까 싶습니다. 단계별로 차근차근 내려가는건 좋은거에요. 급하게 내려가는 것보다는 좋은데 급하게 생각지마시고 생활화시키는게 좋다고 생각합니다. 섣불리 다른 걸 한다거나 강화하게되면 몸에 이상이 올 수 있으니 그로인한 부작용이 발생할 수 있어요. 그러니 그대로 페이스를 유지해주는게 그러다보면 자연 좋은 결과가 나오지 않을까 바꿀 수 있다면 식사량을 조금 낮춰보심이 효과적이지