살...그리고 음식 ..
도1도캣
2023.04.01
키 162 몸무게 55kg 나가는 여성입니다..
20살때 60kg를 임박해서 2년동안 복싱도다니고 헬스도 다니고 에어로빅도 하고 이것저것하면서
52kg까지 만들었습니다 ..ㅠㅠ
최근에 요요로 3kg가쪘습니다
평소 운동하는것도 좋아하고 즐기는데 식단조절을 못하겠어요 ㅠㅠ 흑흑
혼자살다보니 아침 거르는날도 있고
얼마전 인바디를 해봤는데 내장지방은 하나두 없었구 정상이더라구요 ...
트레이너가 말하길 ...이제 왠만한 운동으로는 살이 빠지지 않을거라구 하네요 ...
식단조절이 진짜 중요하다구 ...
식단조절 너무 힘듭니다 ...ㅠㅠㅠㅠ
맛있는거 먹으면서 살빼고 싶어요 제목표는 48~50 입니다 ㅜ
이번여름 꼭 만들려고 했던 11자복근은 커녕 .. 뱃살이랑 옆구리 살 허벅지살 빠졌으면 좋겠어요 ㅠ
고수님들 도와주세영
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늘봄
뱃살과 허벅지는 식단조절과 유산소병행...짠것. 매운음식 밀가루음식 피하세요
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