체성분 검사 했는데... 뜨악....
걸때
기초대사량 심히 낮고,
덕분에 근육량은 ^^^^^^^^ 정말 없고.
체지방만 디룩디룩 이네요.
제가 마른 비만인건가요..?
저는 딱보기에 말라보이지 않습니다. ㅠ
저는 목표체중이 42-44 kg 이에요.
더 빼야 하는데 어떻게 하죠,
기초대사량 낮아서 골골대는건 제 성격상도 싫은지라..ㅠㅠ
도와주십시오.정중히 부탁드리겠습니다...
단백질도 부족이에요. ㅠ
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늘솔길
감사합니다. !! 정독하고 꼭 근육량 높이고 체디방량낮출게요 ..
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해길
마른 비만 맞으셔요~ 검색해보시면 이런저런 좋은 글들 많이 나오실 거에요. 같은 문제를 겪는 분들이 많아서.......;; 보통은 잘못된 다이어트를 반복하거나.... 아니면 원래 식습관이 끼니를 많이 거르면서 밥은 잘 안 먹고 군것질로 대강 떼우는 사람이 마른 비만이 경우가 많아요. 제 친구가 이 케이스...... 밥은 하루에 한 끼 먹을까 말까하면서 먹는 양은 과자 한 봉, 케이크 하나 결코 많지는 않아서 살은 안 찌지만 먹는 족족 체지방으로 가죠..
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갤쓰리
목표체중을 늘리라는 말이신지, 장기적으로 봐서 근력하면서 도달하라는 말씀이신지요 ^^?
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소리
근손실을일으키고가야 도달가능할겁니다 근육량이늘면 체중이느는데 체중줄여야한다면서요?
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큰나라
156cm 에요. ㅎㅎ..예비고등학생이에요.
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티나
다이어트 처음 해봐요... 밥 반식 해본적 절대 없구...꼬박꼬박 먹었거든요 ^^
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지음
그럼 근손실일으켜서라도가야죠^^ 여성들 호르몬조절사는건 지방이랑관련잇는데다 전체적인 체지방이적으면 생리중단에 갑상선기능에이상오고 불임될수잇습니다 무조건 체중줄이는거?좋은것만은아니고요 그러니 근손실감수하면서 가라고하는겁니다
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채꽃
체중이 곧 느는건 상관이 없어요ㅎ 그런데 장기적으로볼때 는다면 ㅜ 그럴거같어요
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달빛
그게아니라도 잘못된식습관.과자나 빵 자주먹고 운동은 하는둥마는둥 근데 키는어떻게되세요?
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렁찬
이전에 잘ㅇ옷된다이어트를 여러번햇을거라고생각되네요^^
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