수다닷컴

감사합니다. !! 정독하고 꼭 근육량 높이고 체디방량낮출게요 ..

마른 비만 맞으셔요~ 검색해보시면 이런저런 좋은 글들 많이 나오실 거에요. 같은 문제를 겪는 분들이 많아서.......;; 보통은 잘못된 다이어트를 반복하거나.... 아니면 원래 식습관이 끼니를 많이 거르면서 밥은 잘 안 먹고 군것질로 대강 떼우는 사람이 마른 비만이 경우가 많아요. 제 친구가 이 케이스...... 밥은 하루에 한 끼 먹을까 말까하면서 먹는 양은 과자 한 봉, 케이크 하나 결코 많지는 않아서 살은 안 찌지만 먹는 족족 체지방으로 가죠..

목표체중을 늘리라는 말이신지, 장기적으로 봐서 근력하면서 도달하라는 말씀이신지요 ^^?

근손실을일으키고가야 도달가능할겁니다 근육량이늘면 체중이느는데 체중줄여야한다면서요?

156cm 에요. ㅎㅎ..예비고등학생이에요.

다이어트 처음 해봐요... 밥 반식 해본적 절대 없구...꼬박꼬박 먹었거든요 ^^

그럼 근손실일으켜서라도가야죠^^ 여성들 호르몬조절사는건 지방이랑관련잇는데다 전체적인 체지방이적으면 생리중단에 갑상선기능에이상오고 불임될수잇습니다 무조건 체중줄이는거?좋은것만은아니고요 그러니 근손실감수하면서 가라고하는겁니다

체중이 곧 느는건 상관이 없어요ㅎ 그런데 장기적으로볼때 는다면 ㅜ 그럴거같어요

그게아니라도 잘못된식습관.과자나 빵 자주먹고 운동은 하는둥마는둥 근데 키는어떻게되세요?

이전에 잘ㅇ옷된다이어트를 여러번햇을거라고생각되네요^^