162에 56빼서 54, 이 다이어트 방법 어떤가요?
에드워드
2023.04.01
몸무게는 글제목과 같구요,
다이어트 방법은
아침에는 꼭 먹고 많이 먹구요.
점심때는 바나나한개랑 칼로리음식같은거 한개 먹구요.
저녁은 굶거나 우유작은거 하나 마셔요.
그리고 밤에는 최소30분 운동하거든요.
근데 시간이 잘 안나서 운동은 할때도 있고 안할때도있어요ㅠ
그래서 밤마다 자기전에 스트레칭하고 춤춰요.
아, 그리고 간식은 절대 안먹어요!
제가하는 게 너무 무리한건가요?
그리구 이렇게해서 한달에 얼마정도 뺄 수 있을까요?
-
베이비슈
네 감사합니다~
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마루한
어느 끼니든 많이 먹는건 안좋습니다. 아침외에는 너무 적게 드시네요
^^적당히 드셔야지요. 매끼니를 같은량으로 드시고 저녁식사때는 불안하다면 탄수화물을 적게드시면됩니다..
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