크런치 자세이게 맞는건가요??
SchokoHolic
2023.04.01
크런치첨해볼려니깐 10개만해도 진짜 배가 타는듯한 느낌이들면서아프네요..
궁금한게
1.꼬리뼈쪽있죠 그쪽으로 상체를 버틴다고해야하나..?
윗몸일으키기를 다올라가지않는식으로 배에자극만 최대로주면서 꼬리뼈쪽으로 버티거든요
그렇게 10회 하는데 굉장히 배가 타는듯한느낌이들어라구요..
맞게하고있는건가요..?2.다리위치를 밑으로 놓는사람도있고 의자위로 놓는사람도있던데 차이점은뭐죠..?
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