발목 인대가 끊어졌는데..
이루리라
2023.04.01
일주일 전부터
한약과 걷기운동으로 감량을 조금했는데요
제가 계단에서 발이 삐끗해서
발목인대가 끊어지고 물렁뼈도 다쳐버렸네요..
간단하게나마 할수있는 유산소운동이나 무산소 운동없을까요..
부위별 운동도 상관없구요..
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개구리
저역시 튀어나온 보도블럭으로(인천 진짜.. 아휴 돈이 없어도 좀 보수좀 하지)인해 발목을 접질러서, 4주째 인대파열로 고생중인 사람입니다.
실내 싸이클중인데 심하게만 하지 않으면 발목에 무리가 없어서 괜찮습니다.
실내 싸이클이 있으면 해보세요.
발목 인대 다치면 대부분의 유산소 운동은 불가능합니다....
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