엉덩이 살빼는 운동법
빛다
2023.04.01
키 156에 평균몸무게인 48입니다.
다이어트를 결심한 이유는.. 제가 전체적으로 살이 있고 이런게 아니라, 엉덩이에만 집중 되어있습니다.
항아리 몸매라고 할까요.. 심한..
상체는 같은 몸무게 여자들보다 날씬한데, 하체는 더 뚱뚱합니다. 특히 허벅지 위에서~ 엉덩이가 장난 아니죠..이게 스트레스가 너무 심합니다. ㅠ
처음에는 전체적으로 몸무게를 줄여볼까 했으나 별 변화도 없고;; 애매합니다 참 ㅠㅜ
수영은 갈 시간이 안되고, 헬스장에서 기어 제일 낮게해서 싸이클을 1시간씩 타고 있는데
엉덩이살이 빠지는거 같지 않습니다..
도대체 어떻게 운동해야 할까요..
-
진주
흠 ... 앉아서 하시는 일이신가요?? 스쿼트 를 하면 엉덩이 라인이 이쁘게 나옵니다 업이 되면서
그밖에 런지 , 덩키킥 ,브릿지 ,사이드 힙킥 등등 이있습니다 ^^
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