복근 윗몸일으키기 횟수떄문입니다.
미리별
2023.04.01
하루에 500개 정도하는데..
오늘 코치님이
그러더라구요
더 일부로 복근에 힘주고 하면
훨씬힘들다고..
훨씬힘들더라구요
50개하니까 얼굴 빨개지고 복부떙기고..
이렇게 힘주면서 숫자안세고
한계까지 해서 몇번 반복 할까요
100개씩 5세트 이렇게 점차적으로 늘리는게 나을까요?
-
다솜
최대한 천천히 자극을 느끼면서 회수는 신경쓰지말고 더이상 못 할때까지 한계점까지 하는게 중요합니다.
-
민트맛사탕
체력 검사 하기전에(몇칠전 연습) 복근에 힘주고 12회씩 4셋이상 7셋이내 로 연속적으로 하시면 되여 ㅋ..
휫수가지구 안되겠다하면늘리셔두대구여 저 거기서 체력검사했었는데 힘안주고 하면서(즉, 갯수채우기)
하면 그때 44번했던걸 .. 63번까지는 늘려지드라구여 ㄷㄷ.. -
다흰
감사합니다 ~
^^ -
수리
횟수에 신경쓰시지 마시고 자극에 신경 써주세요...제대로 된 자극으로 한번에 100개까지는 하실수 없을꺼에요...득근~~~
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