수다닷컴

역시 위분들 글대로 공황에 대한 이해가 먼저인것같습니다
틈틈히 시간나는대로 들리셔서 좋은 정보 님껄로 많이 만들어 가세요
뭐하면 어떻게 되더라의 생각도 만들어내지 마시구요
화이팅 힘내세요

공황의 신체 증상이죠 공황장애도움말읽으셨나요 저는 이곳 환우분이라면 이글을 꼭읽어야 한다고 생각하는사람입니다 그곳에 정답이 잇어요 아 그리고 증상이 있을떄 힘들더라도 그곳을 벗어나지말고 이기는 연습을 하세요 한번이 어려워요 한번 이기면 용기도 생기도 더 잘 이길수 있답니다 한번이 어려워요 두번세번은 쉬워요 껌이라고나 할까 ^^

저도그런적많습니다. 뛰쳐나오진않고 그냥 견딥니다
아무렇지도않다 라고 주문을 걸면서요~~~

고맙습니다.....

그곳을 피하면..다시 찾기 힘들게 만드는게..이병이 하는 일입니다..

님도 여러 검사를 해 봤겠지만.빈혈..고혈압.심장병.등등..모두 아닙니다..

믿으시고..도망치지 마세요...

그냥 뛰는것에만 집중하세요..단지..님은 운동을 하는것 뿐입니다..

많이 좋아 졌다 해도..운동을 심하게 하거나..작은 감기 에 걸려도..그 증상들이 막 오려고 할때가 있어요..
저도 많이 좋아졌고..오래 동안 이병에 대해 잘 알고 있다 해도..

헬스 다닐때..과하게..런닝머신으로..몇키로를 뛰거나 하면..가끔 과호흡이 오려고 할때가 있습니다..
하지만 절대 그곳을 뛰쳐나가진 않습니다..

그럴경우엔..전 다시 속도를 줄이고..복식으로..가뿐 숨을 쉽니다..
보통 다시 정상으로 돌아와 그런 불안감은 곧 사라집니다..