헬스 초보도 분할운동법이 필요한가여?
플랜
2023.04.01
부위별 운동을 각기 다른날따에 하는게 가장 이상적인거 같은데
운동 6개월 미만의 초보 운동자에게도 해당이 돼나여?
운동 강도가 약한 초보는 그냥 부위별 운동 무시하고 무작위로 해도 괜찮은지 궁굼합니다.
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새솔
저도 궁금해서 이것저것 뒤져보다가 초보자는 전신운동을 위주로 먼저 해주면 좋다고 해서 전신운동 복부운동 하체운동 날마다 반복하고 있습니다 무분할운동이라고 하던것같던데 혹시라도 지적해야될 점이 있다면 꼭 말씀해주세요
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든솔
분할운동을 하는이유는 한부위를 빡세게해서 그부위가 쉬는동안 딴거하려고 하는거잖아요
근데 애초에 강도가 약해서 쉬는시간이 적게필요하다면 굳이 분할 할필요가없죠
전 그냥 그날 하고싶은거 합니다 ㅋㅋ -
소1유물
딱히정해진건 없구요^^ 어느정도 원하는부위에 힘주는법 알면 분할해도된다고 생각합니당
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