크레아틴 복용법 질문드립니다
홀림길
2023.04.01
안녕하세요?
가입한지는 을마 않됐고 운동은 한 1년정도하고있는 초보입니다
다름이 아니라 한달전부터 크레아틴을 복용하고 있는데
궁금한개 있어서 이렇게 문의드립니다
운동전 : super pump max
운동중 : size on
이렇게 두가지를 복용하는데
운동전은 몇시간 전에 먹어야하는지 또한 운동중은 언제부터
먹는지 궁금합니다
통상 운동전 1시간전에 먹고 운동중 한시간 후부터 나누어서
먹는데 이 복용법이 맞는지 궁금해서요
크레아틴 복용후 무게는 많이 늘렸는데 밤에 잠이 않아서요
고수님들 종 부탁드립니다 ^^
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나라찬
저도 그래서요 이상하게 기운이읍어서요
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양자리
감사합니다
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보예
운동전 30분 공복상태에 드심됩니다.. 사이트인이 많이들어있으니 잠안오는건 당연한 현상이구요ㅎㅎ
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